ヨガ、トレーニング、エクササイズ、シェイプアップ、ストレッチなどをするマット【ヨーガﾞ＆ピラティスマットレス】

【ヨーガﾞ＆ピラティスマットレス】は､ヨガやピラティスなどをするのに最適な､エクササイズ専用の下敷きマットです｡

ご自宅でパワーヨガを本格的に始めたいとお考えの方などにもオススメです｡

大腰筋・殿筋のトレーニングを始め､腹斜筋､腹直筋などのトレーニングをする事ができます｡
下半身・ウエスト・お腹などの気になる部分をはじめ､全身のエクササイズができます｡

■効果的な呼吸方法
ヨーガやピラティスでは、体を動かす前にまず息を吸って、体を伸ばしたり動かしたりする時に、息をゆっくり吐くのが基本です。
吸う時は鼻から息を吸って、腰にも胸にも空気を入れる感じで、胴体を膨らまします。
吐く時は、おへそを背骨に近づけるつもりで口から息を吐き出します。
途中で一気に吐いてしまわず、少しづつゆっくり吐きましょう。

ヨガやトレーニング、エクササイズ、シェイプアップ、ストレッチなどをするのに最適のマットです。